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Observar para vivir conscientemente

Observa, aprende y vive con consciencia de lo que ves y lo que haces. Llegarás a un estado de mejor entendimiento y comunicación con tu entorno.

Vivir conscientemente, es una idea muy difundida ultimamente y sin embargo difícil de aplicar. Buena parte de nuestro tiempo vivimos en la inconsciencia, en los automatismos, repitiendo experiencias y tropezando una y otra vez con las mismas dificultades.

En nuestro día a día, es frecuente caer en la costumbre de trabajar de forma rutinaria y actuar  por inercia, sin ser muy conscientes de que estamos repitiendo lo mismo y haciendo las cosas de la misma manera. También caemos en el automatismo al relacionarnos con los demás: muchas veces cuando nos encontramos con alguien, lo saludamos a la ligera, sin mirarlo a los ojos, ni escuchar realmente lo que la otra persona está manifestando.

El vivir conscientemente implica un ejercicio de observación permanente. Si nos detenemos un momento a observar, por ejemplo, cuándo estamos  conversando con otra persona,  nos damos cuenta si la estamos mirando superficialmente sin prestarle atención o realmente la estamos escuchando conscientemente. Nuestra observación nos lleva a escuchar no solamente lo que dice, si no como lo dice, es decir, el lenguaje no verbal, su expresión facial, sus posturas, los gestos, lo que hay detrás de lo que están expresando.

Ya hemos hablado en el post del mes de mayo, sobre la capacidad de escucha, de crear sintonía con el otro. Observar el lenguaje no verbal nos lleva a preguntarnos ¿he visto correctamente lo que esta sucediendo? por ejemplo, si estoy en una reunión de trabajo ¿realmente estoy escuchando lo que la otra persona me quiere decir? percibimos si el mensaje que nos esta dando coincide con la comunicación no verbal, es decir si hay coherencia entre lo que  dice verbalmente y cómo lo expresa a través de sus gestos y posición corporal. Se trata de preguntarnos lo que hay detrás de lo que quiere comunicar, para llegar a una real comprensión de lo que está expresando.

El observar para vivir conscientemente nos lleva a poner la atención en cómo actuamos y pensamos para salir de la repetición. Un ejercicio sería preguntarnos en cada momento, “¿tengo que actuar igual que todos los días?”, “¿que puedo hacer diferente hoy?”  Indudablemente podemos ser más conscientes de nuestros actos, ser conscientes por ejemplo de cómo es nuestra forma de relacionarnos.

La observación  es una habilidad que se va desarrollando con la práctica, se aprende. Podemos ponerla a prueba con compañeros de trabajo de una manera desprevenida, en las conversaciones del día a día. La observación es un proceso gradual de adquisición de la competencia que nos permite escuchar más allá de las palabras. Cuando observamos, ponemos nuestra atención en los detalles, en el presente.

En síntesis, la observación es una herramienta poderosa para vivir conscientemente, principalmente consciente en las relaciones con los demás. Estar en la observación, nos lleva a un mejor entendimiento y comprensión en la relación y la comunicación.

Margarita Ramírez González, Dinamizadora de Talleres y Cursos en ConectArte

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